2018. május 19., szombat

Érdemes...

... elolvasni ezeket a gondolatokat.

Prof. Dr. Bagdy Emőke gondolatai

„Nagyon fontos, hogy tisztában legyünk azzal, milyen támadáspontokon lehet a lélekre hatni. Lehet a testi folyamatok szintjén. Megtanulhatjuk, hogyan bánjunk a feszültségeinkkel testileg. Megtanulhatjuk, hogyan dolgozzunk a szimbolikus folyamatok szintjén. Megtanulhatjuk, hogyan dolgozzunk az emlékeinkkel, és tudatosan hogyan tegyük le a terheinket. Néha már az is elég, ha egyszerűen kiszellőztetünk: elmondjuk a bajainkat egy megértő személynek, aki meghallgat bennünket. Már ez is lehet pszichoterápiás hatású, feltéve, ha a segítő betartja a legfontosabb szabályt, és nem ad tanácsot. Aki lépre megy, és tanácsot ad, az elvérzik ebben a helyzetben. Miért? Mert ha jó tanácsot ad, a másik azért fog haragudni rá, amiért okosabb, mint ő. Ha rossz tanácsot ad, akkor meg azért, mert tévútra vezette. Tanácsot tehát nem adunk, mindenki a saját cipőjében, a saját méretében tud jól járni. A pszichológia és a pszichoterápia alapszabályként kezeli, hogy a másik emberben van a megoldás, tehát nem mi oldjuk meg őhelyette, hanem abban a légkörben, amelyben szabadon tud beszélni, hagyjuk, hogy felszínre kerüljenek a fontos dolgok, és ily módon segítjük, hogy maga találjon rá a lehetőségeire.”
💖


2018. május 12., szombat

Hogyan...

... állok a fogyókúrával? Valóban állok. A 3 napos krumplidiéta 1 napot tartott. Úgy jöttek össze a dolgok, hogy nem tudtam otthon főzni. Próbáltam kevesebbet enni... Azt tudom, hogy LASSABBAN kell rágni a falatokat, nem ehetjük meg az összes félelmünket, szorongásunkat. Ki kellene tenni a tányérra azt az adagot, amit "megehetünk", így átláthatóbb.
Hétfőn elutazik a férjem néhány napra a francia riviérára, nem pihenni megy, hanem 2 cápáért, így új lakókat kap majd a Tropicárium. Hogy jön ez ide? Magamat ismerve nem nagyon tudok majd enni, már most remeg a gyomrom, ha rágondolok.
A zabpehely, zabliszt fontos eleme a fogyókúrának, nagyon szeretem, sok-sok formában.
Most mégsem zabos étel receptjét osztom meg veletek, hanem egy fehérjében gazdag, állati eredetű anyagot nem tartalmazó hús receptjét. Fogyasszátok egészséggel!
http://www.kertkonyha.hu/2014/08/13/szejtan-buzahus-keszitese/
Ha van kedvetek megosztani jó tapasztalatokat, szívesen olvasnám!


Képtalálat a következőre: „oats” Fotó: Pinterest

2018. május 4., péntek

Az...

... elmúlt alkalommal arról beszélgettünk, hogy a Biblia bölcsessége örök érvényű.
Innen folytatva: https://szera-szera.blogspot.hu/2018/04/a.html
A Biblia az egyik legrégebbi könyv. Persze vannak más régi könyvek is, de a megkopott, ókori műemlékekhez hasonlóan a legtöbb ilyen könyv is jelentős károkat szenvedett az idők során.
Például a tudománnyal kapcsolatos kijelentéseiket megcáfolták az újabb felfedezések, a bizonyított tények. Az egészségre vonatkozó tanácsaikról bebizonyosodott, hogy sokkal inkább veszélyesek, mintsem gyógyhatásúak. És sok ókori írásból már csak töredékek maradtak, legnagyobb részük elveszett, vagy súlyosan megrongálódott.


 A Biblia azonban más. Bár több, mint 3500 évvel ezelőtt kezdték el az írását, a mai napig sértetlenül fennmaradt. Az évszázadok során újabb és újabb támadások érték: elégették, betiltották, és megpróbálták csorbítani a tekintélyét. Se minden támadást kiállt. A tudomány fejlődésével nem vált elavulttá, sőt bámulatos, hogy jóval megelőzte a korát. Itt nagyon érdekes dolgokat olvashatsz arról, hogy hogyan: https://www.jw.org/hu/kiadvanyok/folyoiratok/ortorony-2018-1-szam-jan-febr/biblia-idejetmult/
Folytatjuk.
Elite Wildflower Mix Fotó: Pinterest

2018. május 3., csütörtök

Ne...

... szépítsük. Fogynom kellene, nem keveset. Én már annyi mindent kipróbáltam, bár ezt mondja minden reménytelenül fogyókúrázó.
Elhatároztam, hogy ma nekifutok. Tudom, hogy a legjobb és hosszútávon leginkább maradandó a EF módszer, így fogyott le egy volt kolléganőm, nagyon látványosan. Edd a Felét. Vett magának egy gyerek étkészletet, kimerte a tányér levest, aztán a második fogást a kistányérra. Nekem most muszáj egy látványosabb dolgot kipróbálni, aztán jöhet az EF.
3 napos krumplidiéta. Lehet, hogy kissé primitívnek tűnik, de használ.
https://www.tudasfaja.com/ime-a-hires-3-napos-burgonya-dieta-amiert-megorul-a-vilag/
Van valaki, akinek fogyókúráznia kell és szívesen elkezdené velem ma?
Kérlek, jelezd, ha éppen te lennék az! Hátha erősíthetjük egymást. :)
Szép napot mindenkinek! 🌹🌹🌹


Salted Almond Flourless Chocolate Cake | Adventures in Cooking Fotó: Pinterest