... https://www.jw.org/hu/bibliai-tanitasok/tizenevesek/rajztabla/uzd-el-rosszkedvet/
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Pszichológia. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Pszichológia. Összes bejegyzés megjelenítése
2019. március 15., péntek
2019. január 1., kedd
Sajnos...
... nem tudom megosztani videóként, csak így. Kattintsatok rá, mert sokat segíthet! A Facebookon találtam. Kíváncsi lennék, nektek milyen érzés volt végignézni! 😊
https://www.facebook.com/batorodj/videos/2176448765961714/?sfnsn=cl
2018. december 12., szerda
Lehet...
... , hogy te is szuperérzékeny vagy?
"Nincs azonban nagyobb tévedés, mint magát ezt a túlzott érzékenységet beteges jellemvonásnak tekinteni. Ha valóban így lenne, az emberiség egynegyedét betegnek kellene tekintenünk. " írta Jung, aki maga is szuperérzékeny ember volt
http://pozitivan.com/index.php/minden-5-emberre-jellemzo-lehet-hogy-on-is-szupererzekeny-2/
Nagyon érdekes cikket olvashattok, ha a linkre kattintotok.
Mert van különbség a régen neurotikusnak hívott emberek és a szuperérzékenyek között! Hasznos olvasást!
Ha valaki elmondaná a véleményét, nagyon szívesen venném! 😃
"Nincs azonban nagyobb tévedés, mint magát ezt a túlzott érzékenységet beteges jellemvonásnak tekinteni. Ha valóban így lenne, az emberiség egynegyedét betegnek kellene tekintenünk. " írta Jung, aki maga is szuperérzékeny ember volt
http://pozitivan.com/index.php/minden-5-emberre-jellemzo-lehet-hogy-on-is-szupererzekeny-2/
Nagyon érdekes cikket olvashattok, ha a linkre kattintotok.
Mert van különbség a régen neurotikusnak hívott emberek és a szuperérzékenyek között! Hasznos olvasást!
Ha valaki elmondaná a véleményét, nagyon szívesen venném! 😃
2018. május 19., szombat
Érdemes...
... elolvasni ezeket a gondolatokat.
Prof. Dr. Bagdy Emőke gondolatai
„Nagyon fontos, hogy tisztában legyünk azzal, milyen támadáspontokon lehet a lélekre hatni. Lehet a testi folyamatok szintjén. Megtanulhatjuk, hogyan bánjunk a feszültségeinkkel testileg. Megtanulhatjuk, hogyan dolgozzunk a szimbolikus folyamatok szintjén. Megtanulhatjuk, hogyan dolgozzunk az emlékeinkkel, és tudatosan hogyan tegyük le a terheinket. Néha már az is elég, ha egyszerűen kiszellőztetünk: elmondjuk a bajainkat egy megértő személynek, aki meghallgat bennünket. Már ez is lehet pszichoterápiás hatású, feltéve, ha a segítő betartja a legfontosabb szabályt, és nem ad tanácsot. Aki lépre megy, és tanácsot ad, az elvérzik ebben a helyzetben. Miért? Mert ha jó tanácsot ad, a másik azért fog haragudni rá, amiért okosabb, mint ő. Ha rossz tanácsot ad, akkor meg azért, mert tévútra vezette. Tanácsot tehát nem adunk, mindenki a saját cipőjében, a saját méretében tud jól járni. A pszichológia és a pszichoterápia alapszabályként kezeli, hogy a másik emberben van a megoldás, tehát nem mi oldjuk meg őhelyette, hanem abban a légkörben, amelyben szabadon tud beszélni, hagyjuk, hogy felszínre kerüljenek a fontos dolgok, és ily módon segítjük, hogy maga találjon rá a lehetőségeire.”
💖
Prof. Dr. Bagdy Emőke gondolatai
„Nagyon fontos, hogy tisztában legyünk azzal, milyen támadáspontokon lehet a lélekre hatni. Lehet a testi folyamatok szintjén. Megtanulhatjuk, hogyan bánjunk a feszültségeinkkel testileg. Megtanulhatjuk, hogyan dolgozzunk a szimbolikus folyamatok szintjén. Megtanulhatjuk, hogyan dolgozzunk az emlékeinkkel, és tudatosan hogyan tegyük le a terheinket. Néha már az is elég, ha egyszerűen kiszellőztetünk: elmondjuk a bajainkat egy megértő személynek, aki meghallgat bennünket. Már ez is lehet pszichoterápiás hatású, feltéve, ha a segítő betartja a legfontosabb szabályt, és nem ad tanácsot. Aki lépre megy, és tanácsot ad, az elvérzik ebben a helyzetben. Miért? Mert ha jó tanácsot ad, a másik azért fog haragudni rá, amiért okosabb, mint ő. Ha rossz tanácsot ad, akkor meg azért, mert tévútra vezette. Tanácsot tehát nem adunk, mindenki a saját cipőjében, a saját méretében tud jól járni. A pszichológia és a pszichoterápia alapszabályként kezeli, hogy a másik emberben van a megoldás, tehát nem mi oldjuk meg őhelyette, hanem abban a légkörben, amelyben szabadon tud beszélni, hagyjuk, hogy felszínre kerüljenek a fontos dolgok, és ily módon segítjük, hogy maga találjon rá a lehetőségeire.”
💖
2017. szeptember 4., hétfő
Pánik...
... a rettentő! Lehet, hogy te is küzdesz vele, vagy egy szeretted. Ez a cikk, hátha segít!
A pánikroham leküzdése
Érdemes akkor kezdeni a pánikroham leküzdését, amikor az ember nincs pánikrohamban, mert ha már tart a roham, akkor elég nehéz ezen gondolkodni és új módszereket kipróbálni a leküzdésére. Át kell tehát gondolnunk, hogy hogyan is alakul ki a roham, és előre begyakorolni, hogy mit lehet ilyenkor tenni.
A pánikroham kialakulása
A pánikroham az érzések és gondolatok egymásra hatásából alakulhat ki. A roham kétféleképp tudja előidézni magát:
1. Az ember érez valami számára szokatlant vagy ijesztőt, erről eszébe jutnak olyan gondolatok, hogy rosszul lesz, ettől elkezd valóban rosszul lenni, amitől még több olyan gondolata lesz, hogy rosszullét fenyegeti, amitől még rosszabbul lesz, és így tovább.
2. Eszébe jut, hogy akár rosszul is lehetne (vagy most rögtön, vagy egy későbbi helyzetben, amiben korábban már rosszul volt). Ettől elkezd gyorsabban dobogni a szíve, izzadni kezd, légszomja lesz, és innentől lásd az első pontot: felerősödnek azok a gondolatok, hogy no lám, tényleg rosszul leszek, ettől még rosszabbul lesz, és kész a pánikroham.
Nagyon fontos, hogy megkülönböztessük azt a két dolgot, ami itt szerepet játszik: az érzéseket és a gondolatokat. Az érzések teljesen normálisak, a gondolatok viszont hibásak és túlzóak.
Miért normálisak ezek az érzések? Azért, mert egyszerűen úgy működik a a testünk, hogy komolyabb ijedtség esetén ilyeneket kell éreznünk. Furcsán hangozhat, de a pánikrohammal járó érzések nemhogy betegséget jeleznének, hanem éppen is a test egészséges működését jelzik. A gyorsabb szívdobogás, a kapkodó légzés, a gyomortünetek, vagy az a beszűkült tudatállapot, ami sokaknak annyira ijesztő (olyan érzés, mintha nem teljesen lennének benne a világban) mind-mind az ijedségre adott helyénvaló válaszok. Annak az adrenalinnak a hatásai, ami lehetővé teszi, hogy a félelmetes helyzetből minél ügyesebben és gyorsabban el tudjunk menekülni. Ahogy ez a pánikbetegeknél be is válik, mert remekül el tudnak menekülni az ilyen helyzetekből
Ami “nem normális” (nem szolgálja a jó életminőséget), az nem a tünetek, hanem azok a gondolatok, amik az ördögi kört kialakítják. Olyasmik, miszerint “most biztosan rosszul leszek”, vagy “én mindig rosszul vagyok abban a helyzetben”, vagy “ezek a tünetek egy szívroham/agyvérzés/ájulás jelei”.
Ezek a gondolatok nem tényszerűek, túláltalánosítóak, a valóságot eltorzítóak, egyszóval hamisak. A kognitív terápia azzal foglalkozik, hogy ezeknek a gondolatoknak a hamisságára világít rá, és megtanít a helyesebb gondolkodásra. De már a terápia előtt fontos tisztában lenni azzal, hogy ezek a gondolatok nem igazak. Például: a tünetek nem a szívroham tünetei. Vagy: ha valaki korábban rosszul volt egy helyzetben, abból egyáltalán nem következik, hogy legközelebb is rosszul lesz.
Mit lehet tenni pánikrohamban?
Ismét hangsúlyozom, hogy az alábbi módszert pánikrohamon kívül érdemes alaposan begyakorolni, mert a roham alatt nehéz lesz elkezdeni a gyakorlást.
A legegyszerűbb, de nagyon hatásos módszer egy olyan légzőgyakorlat, ahol a levegőt benntartjuk, és lassabban fújjuk ki, mint ahogy belélegeztünk. A pánikrohamra jellemző a kapkodó légzés, amivel sok szén-dioxidot fújunk kik, ez pedig fokozott szívdobogást, szédülést, izomremegést, szúrásszerű fájdalmakat okoz. A szándékosan lassított és benntartott légzés ezeket a hatásokat csökkenti.
Tehát: belégzés számolással (pl. 1, 2, 3, 4), utána benntartás számolással (1, 2, 3, 4), majd kilégzés: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Ezek csak hozzávetőleges számok, mindenki csinálja olyan ütemben, ahogy kényelmesnek érzi, de minél lassabban, és a kilégzés lassabb legyen a belégzésénél. Érdemes hasi légzést végezni, amit a hasra tett kézzel ellenőrizhetünk. Ennek a gyakorlatnak már egy-két perc alatt jelentős nyugtató hatása van. A konkrét hatásán túl pedig azért is jó, mert a légzésre való koncentrálás eltereli a figyelmet azokról a hibás gondolatokról, amik a pánikrohamot életben tartják.
A pánikroham kialakulása
A pánikroham az érzések és gondolatok egymásra hatásából alakulhat ki. A roham kétféleképp tudja előidézni magát:
1. Az ember érez valami számára szokatlant vagy ijesztőt, erről eszébe jutnak olyan gondolatok, hogy rosszul lesz, ettől elkezd valóban rosszul lenni, amitől még több olyan gondolata lesz, hogy rosszullét fenyegeti, amitől még rosszabbul lesz, és így tovább.
2. Eszébe jut, hogy akár rosszul is lehetne (vagy most rögtön, vagy egy későbbi helyzetben, amiben korábban már rosszul volt). Ettől elkezd gyorsabban dobogni a szíve, izzadni kezd, légszomja lesz, és innentől lásd az első pontot: felerősödnek azok a gondolatok, hogy no lám, tényleg rosszul leszek, ettől még rosszabbul lesz, és kész a pánikroham.
Nagyon fontos, hogy megkülönböztessük azt a két dolgot, ami itt szerepet játszik: az érzéseket és a gondolatokat. Az érzések teljesen normálisak, a gondolatok viszont hibásak és túlzóak.
Miért normálisak ezek az érzések? Azért, mert egyszerűen úgy működik a a testünk, hogy komolyabb ijedtség esetén ilyeneket kell éreznünk. Furcsán hangozhat, de a pánikrohammal járó érzések nemhogy betegséget jeleznének, hanem éppen is a test egészséges működését jelzik. A gyorsabb szívdobogás, a kapkodó légzés, a gyomortünetek, vagy az a beszűkült tudatállapot, ami sokaknak annyira ijesztő (olyan érzés, mintha nem teljesen lennének benne a világban) mind-mind az ijedségre adott helyénvaló válaszok. Annak az adrenalinnak a hatásai, ami lehetővé teszi, hogy a félelmetes helyzetből minél ügyesebben és gyorsabban el tudjunk menekülni. Ahogy ez a pánikbetegeknél be is válik, mert remekül el tudnak menekülni az ilyen helyzetekből
Ami “nem normális” (nem szolgálja a jó életminőséget), az nem a tünetek, hanem azok a gondolatok, amik az ördögi kört kialakítják. Olyasmik, miszerint “most biztosan rosszul leszek”, vagy “én mindig rosszul vagyok abban a helyzetben”, vagy “ezek a tünetek egy szívroham/agyvérzés/ájulás jelei”.
Ezek a gondolatok nem tényszerűek, túláltalánosítóak, a valóságot eltorzítóak, egyszóval hamisak. A kognitív terápia azzal foglalkozik, hogy ezeknek a gondolatoknak a hamisságára világít rá, és megtanít a helyesebb gondolkodásra. De már a terápia előtt fontos tisztában lenni azzal, hogy ezek a gondolatok nem igazak. Például: a tünetek nem a szívroham tünetei. Vagy: ha valaki korábban rosszul volt egy helyzetben, abból egyáltalán nem következik, hogy legközelebb is rosszul lesz.
Mit lehet tenni pánikrohamban?
Ismét hangsúlyozom, hogy az alábbi módszert pánikrohamon kívül érdemes alaposan begyakorolni, mert a roham alatt nehéz lesz elkezdeni a gyakorlást.
A legegyszerűbb, de nagyon hatásos módszer egy olyan légzőgyakorlat, ahol a levegőt benntartjuk, és lassabban fújjuk ki, mint ahogy belélegeztünk. A pánikrohamra jellemző a kapkodó légzés, amivel sok szén-dioxidot fújunk kik, ez pedig fokozott szívdobogást, szédülést, izomremegést, szúrásszerű fájdalmakat okoz. A szándékosan lassított és benntartott légzés ezeket a hatásokat csökkenti.
Tehát: belégzés számolással (pl. 1, 2, 3, 4), utána benntartás számolással (1, 2, 3, 4), majd kilégzés: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Ezek csak hozzávetőleges számok, mindenki csinálja olyan ütemben, ahogy kényelmesnek érzi, de minél lassabban, és a kilégzés lassabb legyen a belégzésénél. Érdemes hasi légzést végezni, amit a hasra tett kézzel ellenőrizhetünk. Ennek a gyakorlatnak már egy-két perc alatt jelentős nyugtató hatása van. A konkrét hatásán túl pedig azért is jó, mert a légzésre való koncentrálás eltereli a figyelmet azokról a hibás gondolatokról, amik a pánikrohamot életben tartják.
2017. augusztus 19., szombat
Hú...
... de régen írtam blogot, most cseréltem le a naptár képét augusztusra.
Ma hallgattam egy beszélgetést az egyik rádióadón, egy pszichológusnővel próbálták megfejteni a félelem lélektanát, először csak hümmögtem, persze, persze... Aztán felkaptam a fejem, amikor a bennünk lakozó félelemről azt mondta, hogy mi generáljuk magunknak és ha egyszer szembe mernénk nézni vele elillanna.
Erről eszembe jutott egy tanmese, hátha még nem hallotta mindenki, tanulságos, elgondolkodtató.
Egy este az öreg cherokee indián két farkasról mesélt unokájának, melyek minden emberben harcolnak.
Így szólt: "Fiam, a harcot két farkas vívja, mely mindegyikünkben benne lakozik.
Fotó: én
Az egyik a gonosz.
Ő a harag, az irigység, a féltékenység, a gondok, a fájdalom, a mohóság, az arrogancia, az önsajnálat, a bűn, az előítéletek, a kisebbségi érzések, a hazugságok, az álszentség és az egó.
A másik a jó.
Ő a boldogság, a béke, a szeretet, a remény, a vidámság, az alázat, a jóság, a jóakarat, a rokonszenv, a nagylelkűség, az egyenesség, az együttérzés és a hit."
Az unoka pár percig eltűnődött nagyapja szavain, majd megkérdezte:
"Melyik farkas nyer?"
Az öreg indián ezt válaszolta:
"Az, amelyiket táplálod."
Ma hallgattam egy beszélgetést az egyik rádióadón, egy pszichológusnővel próbálták megfejteni a félelem lélektanát, először csak hümmögtem, persze, persze... Aztán felkaptam a fejem, amikor a bennünk lakozó félelemről azt mondta, hogy mi generáljuk magunknak és ha egyszer szembe mernénk nézni vele elillanna.
Erről eszembe jutott egy tanmese, hátha még nem hallotta mindenki, tanulságos, elgondolkodtató.
Egy este az öreg cherokee indián két farkasról mesélt unokájának, melyek minden emberben harcolnak.
Így szólt: "Fiam, a harcot két farkas vívja, mely mindegyikünkben benne lakozik.
Fotó: énŐ a harag, az irigység, a féltékenység, a gondok, a fájdalom, a mohóság, az arrogancia, az önsajnálat, a bűn, az előítéletek, a kisebbségi érzések, a hazugságok, az álszentség és az egó.
A másik a jó.
Ő a boldogság, a béke, a szeretet, a remény, a vidámság, az alázat, a jóság, a jóakarat, a rokonszenv, a nagylelkűség, az egyenesség, az együttérzés és a hit."
Az unoka pár percig eltűnődött nagyapja szavain, majd megkérdezte:
"Melyik farkas nyer?"
Az öreg indián ezt válaszolta:
"Az, amelyiket táplálod."
2016. szeptember 10., szombat
Mindfullness...
... vagy tudatos jelenlét.
Én nagyon megörültem, amikor rátaláltam erre az előadásra. Nagyon sokat segít ez a módszer a lelki egészségünk megőrzésében, ill. ha már megroppant ez a törékeny egyensúly, segít a helyreállításában vagy jobbá tételében. Egy céges összejövetel keretében hangzik el, ez most nem fontos! Köszönöm, hogy hallhattam!
2016. április 11., hétfő
...
...A depresszió 4 meglepő előnye
A depresszió az életproblémákkal való megküzdés adaptív módja lehet, például párkapcsolati krízis, vagy betegség esetén – állítja egy frissen megjelent kutatás szerzője. A kutatást a PsyBlog ismertetése alapján mutatom be.
A klinikai, vagy endogén depresszió súlyos mentális egészségi probléma, a kutatók szerint a hatásos kezeléshez jobban meg kell értenünk az eredetét.
A kutatást vezető Dr. Paul Andrews ezt írja a Plos One című folyóiratban, ahol a kutatási jelentést publikálták:
„A depressziót hosszú idő óta csak mint problémát kezelik. Kutatásunkban azt kérdeztük, lehetséges-e, hogy a depresszív állapot olyan természetes alkalmazkodási folyamat, amelynek során az agy meg akar oldani bizonyos problémákat.”
„Egyre több bizonyítékot találunk arra, hogy a depresszió szükséges, és jótékony alkalmazkodási mechanizmus a nehezen megérthető nagy, komplex problémák megoldása végett.”
A deprimált emberek gondolkodási készsége meglepő előnyöket mutat.
Az „elemző kérődzés” során először az okokat keresi az ember, majd a megoldandó dolgokat, a lehetséges megoldásokat, és az egyes megoldások költségeit és hasznait.
A depresszió tünetei, mint a letargia, alvási nehézség, rossz koncentráció és érdektelenség a külvilág iránt felfoghatók úgy is, mint takarékoskodás az energiával, hogy több maradjon a probléma megoldására.
A klinikai depresszió lehetséges, hogy akkor lép fel, amikor a fent vázolt folyamat kontrollálhatatlanná válik, az ember visszahúzódik a külvilágtól, és nem tud kilépni a körforgásból.
Skye Barbic, a szerzők közt első helyen szereplő kutató ezt írja:
„A kérdőívünkre adott válaszok alapján személyre tudjuk szabni a szükséges kezeléseket és ellátást. Ez a kérdéssor egészen másfajta problémamegbeszélést tesz lehetővé a páciens és a terapeuta között. Ahelyett, hogy a depressziót mint valami rossz dolgot kezelnék, a terapeuták hozzásegíthetik a pácienseiket, hogy rálássanak gondolkodásmódjuk lehetséges alkalmazkodási funkciójára, és arra, hogyan hasznosíthatják ezt saját előnyükre, fejlődésük érdekében.”
Zachary Durisko, a másik szerző szerint „Amikor nagy számú egészségi problémával küzdő pácienssel dolgozunk, a depresszió gyakran a gyógyulás és a siker gátló tényezője. A tesztből gyorsan kiderülhet, hogy a beteg hol tart problémáinak feltárásában, a célkitűzésben, és mennyire halad előre a fejlődésben.”
Forrás: PsyBlog
Kép: Todd Young
A klinikai, vagy endogén depresszió súlyos mentális egészségi probléma, a kutatók szerint a hatásos kezeléshez jobban meg kell értenünk az eredetét.
A kutatást vezető Dr. Paul Andrews ezt írja a Plos One című folyóiratban, ahol a kutatási jelentést publikálták:
„A depressziót hosszú idő óta csak mint problémát kezelik. Kutatásunkban azt kérdeztük, lehetséges-e, hogy a depresszív állapot olyan természetes alkalmazkodási folyamat, amelynek során az agy meg akar oldani bizonyos problémákat.”
„Egyre több bizonyítékot találunk arra, hogy a depresszió szükséges, és jótékony alkalmazkodási mechanizmus a nehezen megérthető nagy, komplex problémák megoldása végett.”
A deprimált emberek gondolkodási készsége meglepő előnyöket mutat.
- Alaposabban, mélyebben feldolgozzák az információt
- Összetett feladatokat pontosabban végeznek el.
- A részletekre vonatkozó információkat jobban tudják megítélni.
- Pontosabb költség-haszon elemzést végeznek.
Az „elemző kérődzés” során először az okokat keresi az ember, majd a megoldandó dolgokat, a lehetséges megoldásokat, és az egyes megoldások költségeit és hasznait.
A depresszió tünetei, mint a letargia, alvási nehézség, rossz koncentráció és érdektelenség a külvilág iránt felfoghatók úgy is, mint takarékoskodás az energiával, hogy több maradjon a probléma megoldására.
A klinikai depresszió lehetséges, hogy akkor lép fel, amikor a fent vázolt folyamat kontrollálhatatlanná válik, az ember visszahúzódik a külvilágtól, és nem tud kilépni a körforgásból.
Skye Barbic, a szerzők közt első helyen szereplő kutató ezt írja:
„A kérdőívünkre adott válaszok alapján személyre tudjuk szabni a szükséges kezeléseket és ellátást. Ez a kérdéssor egészen másfajta problémamegbeszélést tesz lehetővé a páciens és a terapeuta között. Ahelyett, hogy a depressziót mint valami rossz dolgot kezelnék, a terapeuták hozzásegíthetik a pácienseiket, hogy rálássanak gondolkodásmódjuk lehetséges alkalmazkodási funkciójára, és arra, hogyan hasznosíthatják ezt saját előnyükre, fejlődésük érdekében.”
Zachary Durisko, a másik szerző szerint „Amikor nagy számú egészségi problémával küzdő pácienssel dolgozunk, a depresszió gyakran a gyógyulás és a siker gátló tényezője. A tesztből gyorsan kiderülhet, hogy a beteg hol tart problémáinak feltárásában, a célkitűzésben, és mennyire halad előre a fejlődésben.”
Forrás: PsyBlog
Kép: Todd Young2016. április 8., péntek
Esti...
... gondolat.
"Megnéztem egy videót egy férfiről, aki HIV fertőzött és azt kérte az emberektől, hogy érintsék meg. Állt egy viszonylag forgalmas parkban, becsukta a szemét, kitárta a karját és a mellette levő kis táblára volt írva, hogy: HIV fertőzött vagyok! Érints meg!
Érints meg... érints meg... minden MÁS embernek ez a célja. Ne bánts! Érts meg! Érints meg! Vajon miért olyan nehéz ezt megtenni? Minden MÁS ember fertőz?! Ki így, ki úgy?! Félnek tőlünk, mert nem értenek? Félnek, hogy olyanok lesznek, mint mi?! A félelem mozgatja a negatív érzelmeket?! Félelem önmagunktól? Félelem attól, hogy megláthatjuk a valós énünket? Nagyon riasztóak lehetünk ott belül." (részlet egy készülő könyvből - amit én írok)
Fotó: internet
"Megnéztem egy videót egy férfiről, aki HIV fertőzött és azt kérte az emberektől, hogy érintsék meg. Állt egy viszonylag forgalmas parkban, becsukta a szemét, kitárta a karját és a mellette levő kis táblára volt írva, hogy: HIV fertőzött vagyok! Érints meg!
Érints meg... érints meg... minden MÁS embernek ez a célja. Ne bánts! Érts meg! Érints meg! Vajon miért olyan nehéz ezt megtenni? Minden MÁS ember fertőz?! Ki így, ki úgy?! Félnek tőlünk, mert nem értenek? Félnek, hogy olyanok lesznek, mint mi?! A félelem mozgatja a negatív érzelmeket?! Félelem önmagunktól? Félelem attól, hogy megláthatjuk a valós énünket? Nagyon riasztóak lehetünk ott belül." (részlet egy készülő könyvből - amit én írok)
Fotó: internet2015. augusztus 4., kedd
Azoknak...
... ajánlom ezeket a teszteket, akiket néha elbizonytalanít a szorongás, a rossz hangulat, az álmatlanság. Jó és használható tesztek. Szeretettel! ♥
http://onlinepszichologus.com/Online-pszichol%C3%B3giai-tan%C3%A1csad%C3%A1s-%C3%A9s-konzult%C3%A1ci%C3%B3/Online-pszichol%C3%B3giai-tesztek
Kép: Pinterest
http://onlinepszichologus.com/Online-pszichol%C3%B3giai-tan%C3%A1csad%C3%A1s-%C3%A9s-konzult%C3%A1ci%C3%B3/Online-pszichol%C3%B3giai-tesztek
Kép: Pinterest
2014. december 26., péntek
Mivel...
... annak idején pszichológiát is tanultam, már évek óta érdekel sok minden, ami a mentális betegségekkel kapcsolatos. A művészetterápia hatása talán a "kedvenc" területem, hiszem, hogy az alkotás sokat segít. Ahogy az előző cikket megosztottam, kutattam még egy kicsit és ezt az érdekes cikket találtam, talán van köztetek valaki, aki érdeklődéssel olvassa.
http://www.hazipatika.com/psziche/pszichiatriai_betegsegek/cikkek/bipolaris_zavar_az_agy_is_kulonbozik/20141218133605?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_content=hazipatika&utm_campaign=20141225
http://www.hazipatika.com/psziche/pszichiatriai_betegsegek/cikkek/bipolaris_zavar_az_agy_is_kulonbozik/20141218133605?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_content=hazipatika&utm_campaign=20141225
Szinte...
... lehetetlen olyan családot találni, ahol nincs mentális betegségtől szenvedő családtag. Lehet, hogy te is ettől a betegségtől szenvedsz?
"Elakadt a lélegzetem. Úgy éreztem, képtelen vagyok elviselni azt a szégyent, ami egy mentális betegséggel jár" - meséli Claudia, akinél bipoláris zavart és poszttraumásstressz-szindrómát állapítottak meg.
"Időbe telt, míg el tudtam fogadni a helyzetet - mondja Claudia férje, Mark. - De rájöttem, hogy az a legjobb, ha teljes erőmből támogatom a feleségemet."
Szerencsére ezeket a betegségeket lehet kezelni. Ha szívesen olvasnál néhány tudnivalót, melyek segíthetnek a mentális zavarok jobb megértésében, kattints ide: http://www.jw.org/hu/kiadvanyok/folyoiratok/g201412/mentalis-betegsegek/
Hasznos olvasást!
"Elakadt a lélegzetem. Úgy éreztem, képtelen vagyok elviselni azt a szégyent, ami egy mentális betegséggel jár" - meséli Claudia, akinél bipoláris zavart és poszttraumásstressz-szindrómát állapítottak meg.
"Időbe telt, míg el tudtam fogadni a helyzetet - mondja Claudia férje, Mark. - De rájöttem, hogy az a legjobb, ha teljes erőmből támogatom a feleségemet."
Szerencsére ezeket a betegségeket lehet kezelni. Ha szívesen olvasnál néhány tudnivalót, melyek segíthetnek a mentális zavarok jobb megértésében, kattints ide: http://www.jw.org/hu/kiadvanyok/folyoiratok/g201412/mentalis-betegsegek/
Hasznos olvasást!
2014. április 11., péntek
Mindennapi...
... szorongásaink.
Találtam egy oldalt, ahol mindannyian sok segítséget kaphatunk! Ha van köztünk olyan, akinek nincs rá szüksége, ugye hívhatom úgy, hogy mázlista? :)
/http://neszorongj.elmedoktor.hu/
Találtam egy oldalt, ahol mindannyian sok segítséget kaphatunk! Ha van köztünk olyan, akinek nincs rá szüksége, ugye hívhatom úgy, hogy mázlista? :)
/http://neszorongj.elmedoktor.hu/
2013. szeptember 26., csütörtök
Az...
... előbb megosztott vers kapcsán találtam erre a cikkre. Engem meglepett és elgondolkodtatott. Én magam is államvizsgáztam annak idején pszichológiából és azóta is sokat olvasok az emberi lélekről, de erről a témáról így még soha nem gondolkodtam el. Szeretettel ajánlom figyelmetekbe, hátha nektek is segít! :)
http://pszichologia.network.hu/club/pszichologia/blog/pszichologia-klub-hirei/abrandozas-az-elet-megrontoja
http://pszichologia.network.hu/club/pszichologia/blog/pszichologia-klub-hirei/abrandozas-az-elet-megrontoja
2013. szeptember 9., hétfő
A...
... WHO előrejelzése szerint 2020-ra a depresszió lesz a 2. leggyakoribb népbetegség. Hallgattam ma egy rövid interjút dr. Félegyházy Zsolt pszichiáterrel, valahol fent van a neten. Itt arról kérdezték, hogy ez miért van? Az információ-áradatot "okolja", az agy elfárad és rengeteg stresszhormon szabadul fel a szervezetben. A megelőzésre hívta fel a figyelmet, de azt nem mondta, hogy ezt hogyan tegyük. Valószínűleg az idő rövidsége miatt, amúgy az egyik kedvenc dokim! :)
Nehéz megőrizni a lelki nyugalmunkat, hiszen amerre nézünk szenvedést látunk. Gondolj csak bele, mennyi gyászt és fájdalmat okoznak a balesetek, a bűncselekmények, a háborúk, a terrortámadások, a természeti katasztrófák és más tragédiák. Mennyi ártatlan emberi élet, mennyi szomorúság, a legtöbbször minden ok nélkül!
Némelyek Istent okolják. Úgy vélik a Teremtő nem törődik az emberekkel. Mások arra a következtetésre jutnak, hogy Isten, bár látja a bajainkat, egyszerűen nem lép közbe. Megint mások abban hisznek, hogy ezeknek a tragédiáknak meg kellett történniük. És ez csak néhány a sokféle elképzelés közül?
Te mit gondolsz?
Teljes joggal felmerül a kérdés, hogy hol találhatunk megbízható és megnyugtató válaszokat? Hogyha kíváncsi vagy arra, hogy a Biblia szerint milyen okai vannak a szenvedésnek, és hogyan fog véget érni, kattints ide: http://www.jw.org/hu/kiadvanyok/folyoiratok/wp20130901/szivet-tepo-vesztesegek/
Mert, hogy véget ér, az biztos! :) Isten minden próféciája beteljesült, ez jó alap arra, hogy higgyük és várjuk, amit a Jelenések könyve 21: 3,4 -ben ígér:"
Erre harsány hangot hallottam a trón felől, mely ezt mondta: „Íme! Az Isten sátora az emberekkel van, és ő velük fog lakozni, azok pedig az ő népei lesznek. És maga az Isten lesz velük. És letöröl minden könnyet a szemükről, és nem lesz többé halál, sem kesergés, sem kiáltás, sem fájdalom nem lesz többé. A korábbi dolgok elmúltak.”
Nehéz megőrizni a lelki nyugalmunkat, hiszen amerre nézünk szenvedést látunk. Gondolj csak bele, mennyi gyászt és fájdalmat okoznak a balesetek, a bűncselekmények, a háborúk, a terrortámadások, a természeti katasztrófák és más tragédiák. Mennyi ártatlan emberi élet, mennyi szomorúság, a legtöbbször minden ok nélkül!
Némelyek Istent okolják. Úgy vélik a Teremtő nem törődik az emberekkel. Mások arra a következtetésre jutnak, hogy Isten, bár látja a bajainkat, egyszerűen nem lép közbe. Megint mások abban hisznek, hogy ezeknek a tragédiáknak meg kellett történniük. És ez csak néhány a sokféle elképzelés közül?
Te mit gondolsz?
Teljes joggal felmerül a kérdés, hogy hol találhatunk megbízható és megnyugtató válaszokat? Hogyha kíváncsi vagy arra, hogy a Biblia szerint milyen okai vannak a szenvedésnek, és hogyan fog véget érni, kattints ide: http://www.jw.org/hu/kiadvanyok/folyoiratok/wp20130901/szivet-tepo-vesztesegek/
Mert, hogy véget ér, az biztos! :) Isten minden próféciája beteljesült, ez jó alap arra, hogy higgyük és várjuk, amit a Jelenések könyve 21: 3,4 -ben ígér:"
Erre harsány hangot hallottam a trón felől, mely ezt mondta: „Íme! Az Isten sátora az emberekkel van, és ő velük fog lakozni, azok pedig az ő népei lesznek. És maga az Isten lesz velük. És letöröl minden könnyet a szemükről, és nem lesz többé halál, sem kesergés, sem kiáltás, sem fájdalom nem lesz többé. A korábbi dolgok elmúltak.”
2013. május 5., vasárnap
Amikor...
... a hullámvasúton utazás nem választás kérdése. Drága Jucc! Amikor az "Egy csodálatos elme" c. filmet ajánlottad, eszembe jutott, hogy sokan, sok mindent jobban megértenek, ha olvasnak erről a betegségről is!
Sokat olvasott vagyok a témában, ezt a cikket elég jónak találom és közérthetőnek. Remélem, van akinek segít! :)
http://www.webbeteg.hu/cikkek/depresszio/505/bipolaris-zavar-az-erzelmi-hullamvasut
Sokat olvasott vagyok a témában, ezt a cikket elég jónak találom és közérthetőnek. Remélem, van akinek segít! :)
http://www.webbeteg.hu/cikkek/depresszio/505/bipolaris-zavar-az-erzelmi-hullamvasut
2010. december 19., vasárnap
Ma...
... beszélgettem olyan emberrel, aki elveszítette a 9 hetes magzatát...
... valakivel, aki boldog volt, mert már 12 fokos meleg van a lakásában, tegnap 6 fok volt, de felfigyeltek erre igaz emberek és nem hagyták...
... egy drága barátnőmmel, akit évtizedek óta gyötör a depresszió, a lét és most nincs jól...
... egy másik kedves lánnyal, aki tisztázni tudta a félreértéseit a férjével és most ettől boldog...
... olyan sokan fáznak testileg-lelkileg...
... MINDEN erre járónak azt kívánom, hogy tudjon nyitott szemmel és szívvel élni...
... és akik nyugovóra térnek, legyen könnyű az álmuk... :)
Kép: Kathleen Parr McKenna
2010. március 10., szerda
Olyan...
... sok blogtársam szenved ebben a kórságban, sokan keresztények..., talán vígasztalónak találjátok ezeket a mondatokat...
"Mit tehetünk, ha annyira értéktelennek érezzük magunkat, hogy azt gondoljuk, Isten nem hallgatja meg az imáinkat?
A depresszió miatt talán azt gondoljuk, hogy nem megfelelő módon keressük Isten tetszését. Égi Atyánk azonban ismeri törékeny érzelemvilágunkat, „megemlékezik róla, hogy por vagyunk” (Zsoltárok 103:14). Még akkor is, amikor „talán elítél minket a szívünk”, meg tudjuk nyugtatni azzal, hogy „Isten nagyobb a szívünknél, és mindent tud” (1János 3:19, 20). Az imáinkban használhatunk olyan kifejezéseket, melyeket a Bibliában olvastunk, például a Zsoltárok 9:9, 10-ben, a 10:12, 14, 17-ben és a 25:17-ben."
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)